Kwas alfa liponowy (ALA) to naturalny związek organiczny, występujący we wszystkich ludzkich komórkach. Jest silnym przeciwutleniaczem, który powstaje w mitochondriach. Niestety endogenna produkcja oraz zawartość w żywności jest bardzo mała, przez co suplementy są głównym źródłem, dostarczającym funkcjonalne dawki. Najważniejszym zastosowaniem kwasu ALA jest wpływ na sylwetkę oraz odchudzanie. Badania naukowe wykazały, że suplementacja zmniejsza głód i apetyt na słodkie, przez co nasila utratę masy ciała. U osób z nadwagą redukuje obwód talii, a także obniża poziom trójglicerydów. Efekt potęguje fakt, że kwas alfa liponowy stabilizuje poziom cukru we krwi i usprawnia metabolizm glukozy oraz tłuszczu. Co więcej, ze względu na działanie przeciwutleniające poprawia regenerację, umożliwiając tym samym częstsze i efektywniejsze treningi. Dzięki temu stanowi kompletny związek, który ułatwia uzyskanie wymarzonej sylwetki. Kwas ALA obniża poziom cukru we krwi oraz zwiększa wrażliwość na insulinę, przez co poprawia przebieg cukrzycy. Podnosi również poziom glutationu, a w konsekwencji redukuje ryzyko wielu chorób przewlekłych. Wpływa korzystnie na profil lipidowy, zmniejszając objawy zespołu metabolicznego. Obniża także ciśnienie krwi, co dodatkowo promuje zdrowie serca. Kwas alfa liponowy poprawia funkcje umysłowe, a także redukuje objawy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Zmniejsza działania niepożądane wynikające z przyjmowania preparatów psychotycznych. Ze względu na swoje właściwości oraz ingerencję w specyficzne szlaki metaboliczne kwas ALA łagodzi przebieg stwardnienia rozsianego. Chroni wzrok, a także promuje zdrowie oczu. Ponadto zapobiega migrenom i działa przeciwbólowo. Kwas alfa liponowy wpływa korzystnie na przewód pokarmowy. Redukuje wrzody, a także zmniejsza objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Zwiększa liczbę, stężenie oraz ruchliwość plemników, poprawiając tym samym jakość nasienia. Zapobiega utracie masy kostnej wraz z wiekiem, a także zmniejsza ból w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów. Kwas ALA pomaga chelatować metale ciężkie, odciążając nerki oraz wątrobę. Ponadto przyspiesza gojenie się ran, a także odmładza skórę. Badania wykazały, że suplementacja odwraca uszkodzenia skóry wywołane przez dym papierosowy. Wstępne prace naukowe sugerują, że kwas ALA może mieć właściwości antynowotworowe. Jak widać, silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne powoduje, że kwas alfa liponowy stanowi cenne wsparcie w przypadku wielu chorób i dolegliwości, a także ułatwia uzyskanie pożądanej sylwetki. Uważa się, że substancja jest w pełni bezpieczna, a prace naukowe nie wykazywały żadnych poważnych skutków ubocznych. W rzadkich wypadkach może pojawić się swąd, wysypka lub nudności. Brakuje jednak długoterminowych badań, które obejmowałyby kobiety w ciąży i dzieci, dlatego suplementacja w tych grupach ryzyka nie jest wskazana. Ponadto przyjmowanie kwasu ALA ingeruje w gospodarkę cukrową, dlatego w przypadku przyjmowania preparatów na cukrzycę należy porozmawiać z lekarzem.